可以试下这些方法:1、斑面指按法: 将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。2、斑面指揉法:用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。3、 用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。4、保持心情舒畅,避免疲劳忧虑。5、注意多食含VC、VA的食物,如西红柿。我一直用的是美国的旁灵媤这个管用。用个几天就明显的不一样。就看你每月收入如何因为是比较贵的。但是贵有他贵的理由!是可以理解的。我是很有效果的。希望对你也是很有帮助的!