我是女生,想自学跆拳道,请问要怎么学?-业主生活

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梦圆传奇丨Lv 3

跆拳道基本功无外乎就几点：踢腿（正踢、侧踢），冲拳，蛙跳，压腿（柔韧性练习），劈叉（如果柔韧性非常好的话），单腿独立（武术里称之为“金鸡独立”）腰腿绕环（准备活动中的重点，避免扭伤），另外多跑跑步（长跑加短距离的加速跑）。其实重点是加强肺活量、自身的身体柔韧性、平衡能力、加强体力。

+129 2010-08-25 举报
搜房网友丨Lv 10

有啊上网看视频

+14 2013-03-30 举报
搜房网友丨Lv 10

 嘻嘻。我才不告

+10 2011-10-29 举报