孕妇可以做瑜伽吗?-业主生活

共1个回答

MwddLJXURRppbFlIy 丨Lv 2

孕妇练习瑜伽能够增强体力,增强肌肉张力,锻炼平衡,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽还能帮助人们进行自我调控,缓解压力,身心合一。有助调节产前紧张心理,保持一个平和的心态。孕妇瑜伽最好从妊娠4个月开始练习。注意事项:1.在练习的过程中,必须依据个人的需要,以练习舒适为度,如有任何的不适应立即停止。2.动作要配合好呼吸。妊娠期间练习不要练习悬息。3.怀孕腹部隆起后要避免面朝下的练习。4.每做完一个姿势都要安排放松,直到呼吸和心跳恢复正常。

+1 2012-12-13 举报