小朋友别着急能增丶高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增丶高一点。要想增丶高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增丶高的大敌，必须养成少吃盐的习惯不能抽烟喝酒我现在，一米去年长了我的经验是：首先保证你晚上点至次日凌晨点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚文静的孩子就跳跳绳！长个减丶减效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，多运动多喝奶啊，身体是第一位的你骨骼不会闭合的不要信那些广告，全是假的，你还小，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到岁，所以不希望你这样要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了加油吧当然，看步痕旅游网想法：不能了解更多详情，点击进入【最好的增丶高丶药】官方旗舰店！！！！！！了解更多详情，点击进入【最好的增丶高丶药】官方旗舰店！！！！！！ 了解更多详情，点击进入【2012最好的增丶高丶药】官方旗舰店！！！！！！

多运动，对这方面有帮助