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  • 初中女生怎么减腿部肌肉和肥肉

    学校天天早上跑500米、 怎么感觉越跑腿越粗、 现在按按腿、感觉硬硬的、肌肉很难减、 目前大腿上还是有些肥肉的、 请问如何减肥、 各位亲能不能讲讲自己的亲身经验

    提问者：silingsong

    发布于2010-08-15

共1个回答
  • 蓝闲警察 丨Lv 4
    1.早睡早起（作息一定要正常）2.饮食上，可以吃些清淡的，对生长发育，特别是皮肤好哦3.可以做到每天吃水果的话就最好了，象香蕉（高热量，别被高热量吓到，香蕉可以产生饱腹感，又利于肠道，对肚子上的肉肉会有效果哦），西瓜（别看它普通，吃它可以瘦小腿的），很多水果都可以，并不是就这两种哦4，运动，对亲来说，有氧运动比较好运动过后，小腿肌肉又结实了，怎么办呢？ 5.按摩，网上有很多小腿按摩操，贵在坚持啊，运动后就对小腿肌肉进行按摩，一定要由下往上按摩。切记，不能不运动，因为我练过田径，一下子不运动，小腿的肌肉容易变成肥肉，所以要运动哦。
    +14 2010-08-15 举报
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