我想自学截拳道，高手来下！！！-业主生活

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懒虫居丨Lv 2

无论练什么都必须有一定的身体素质，俯卧撑，拳卧撑，两头起，蛙跳等等都可以自己先练起来。然后是基本的直拳，钩拳，摆拳，前踢，勾踢，侧踢，再配合移动的步伐练习，滑步，钟摆步等等。一般，训练首先要把基本的单项技术炼成本能。同一个单项技术每天一千次身体可以记住，每天5千次，身体可以成为本能。不仅仅是截拳道，任何格斗技，都需要将技术华为自己的本能，这样才能在关键的时候肆意地运用出来。

+14 2010-08-15 举报