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  • 剧烈运动前补什么好

    剧烈运动前补什么好

    提问者：QQstar

    发布于2010-08-10

共1个回答
  • 卡哇依~卡卡 丨Lv 2
    要是长跑那就要在跑前半个小时和葡萄糖 跑800M前身体感觉胃口较空但又不饿为原则。所以最好不好吃与喝，吃东西会增加肠胃的负担，喝液体会冲淡血液。巧克力一点都不会带来力量的！做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外，因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果，如香蕉，苹果，葡萄等高糖水果。 8
    +1 2010-08-11 举报
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