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  • 跑步时呼吸的一些疑问··

    我跑步时近期养成的一个习惯是2吸2呼的 感觉比平时自己自由呼吸·跑起来要轻松些··但是今天有点奇怪··平常只能在一个地方跑一圈半·呼吸就急躁起来···可是今天·我无意识的·在跑步的时吸气之后，没有很快呼出，而是 过了几秒才呼的气 就这么跑着跑着 跑了3圈 呼吸都没变得 急躁 虽然身体比平常累一些··请问这是什么原因···

    提问者：阳光融露

    发布于2010-08-10

共1个回答
  • doquan78 丨Lv 4
    跑步时控制呼吸节奏是必须的。吸气后过了几秒才呼出，如果时间间隔不太长，不影响氧气交换，又可以控制节奏，正是标准的呼吸方式。跑步是很好的健身运动，尤其是LSD（长距离慢跑），养成习惯以后，可以很好的提高身体素质。但是身体的跑步状态会受时间、天气、温度、适度、场地、跑鞋等因素影响，因此，举个例子，同样跑5000米，今天可能比较累，后天再跑就不累了。 参考资料：个人经验
    +1 2010-08-11 举报
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