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  • 沙袋戴法、短跑+长跑锻炼方法

    1.我买了一对2kg的沙袋（绑脚的，所以较大）。。要戴哪里才能锻炼跑步时要爆发力的肌肉？2.我跑200M时，在全力跑过了第二弯道之后，在最后路段就没力冲刺了。。有什么方法可以解决最后冲刺的爆发力的问题？3.长跑时（800M~2000M），在全力跑的过程中，常常出现呼吸冰冷的问题。。或者喉咙因呼吸冷空气而造成干渴现象----如果我咽口水的活，我在跑步时的力气会相对减弱。。有什么诀窍可以克服长跑的呼吸问题和长跑时的力气分配方法？

    提问者：hmtlemon

    发布于2010-08-05

共1个回答
  • maidodo 丨Lv 1
    正确的戴法是戴手上……戴脚上走路都畸形了。而且最简单的来说带手上你每只脚承受两个沙袋的重量。而带脚上是每只脚承受一只沙袋的重量……自己掂量吧
    +11 2010-08-06 举报
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