四方已经降了但不多，四方今年相对李沧城阳涨幅很小

慢跑:运动强度:★★★☆☆消耗时间:★★☆☆☆喜爱指数:★★★★☆最佳时段:清晨所谓慢跑,就是在跑步的时候可以边跑边聊,特别是在和狗狗一起的时候,能够不时地逗着它玩,以增加跑步的乐趣。和狗狗在一起慢跑,看着它忽前忽后摇头摆尾的模样,偶尔还会在您的腿上蹭两下,您会觉得开心极了。您讨厌运动的单调与枯燥吗?当您与心爱的狗狗一起运动的时候,您还会乏味吗?实施要领:解下狗狗脖子上的绳套,让狗狗自由自在地跑,主人跑步时身体要放松,让双手自然地随着身体做前后摆动,步履轻盈,呼吸有规律,有意识地运用鼻吸口呼,避免喘气式的呼吸。慢跑的距离长短无需考虑,但每次不能少于30分钟,除刮风、冰冻或雨雪天气外,一般应该每天坚持跑。慢跑时应根据自己的身体情况调节步调,让狗狗跟随着您的速度,既不要被它带得气喘吁吁,也不要让宠物掉得太远,尤其是身体差或患有慢性疾病的MM和狗狗更要注意。如果你和狗狗都有需要,可以将慢跑改为变速跑,不时地改变速度,来增强锻炼的强度。