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  • 本人瘦，肩膀比较宽，从腰部以下显的太细。请问有没有锻炼方法

    如题，想健身，有哪些方法可以锻炼到？

    提问者：朋迷家族

    发布于2010-07-31

共1个回答
  • *雨希千寻 丨Lv 0
    只锻炼腰部肌肉是不对的，应该锻炼全身在多锻炼腰部的一 俯卧撑15个*10组阶 仰卧起坐50个*5组段 抱头蹲起50个*4组 10KG哑铃20提*5组一阶段训练一个月，刚训练可以减轻。二 引体向上5-8个*5组阶 负重20KG深蹲20个*5组段 【八分钟给你六块腹肌】练习，去优酷网看，每次训练在一小时内完成。做到阶段二可以和阶段一一起做
    +1 2010-08-01 举报
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