怎样判断”运动量大小”?-业主生活

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流云逸散丨Lv 4

锻炼过后感到些许疲惫是正常的。假如锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好，感到体力充沛，睡眠好，食欲佳，则说明你的运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，到第二天早晨还感到疲劳甚至头晕、无力，外带食欲欠佳，那就说明运动量过大了，需要及时调整

+1 2012-05-07 举报