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  • 帮助睡眠的食品有什么

    提问者：本店已打烊

    发布于2012-04-23

共1个回答
  • 魔头臭宝 丨Lv 3
    牛奶，小米，核桃，葵花籽，大枣，醋，蜂蜜和全麦面包都有助于睡眠，另外含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
    +1 2012-04-23 举报
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