每天都只吃白米饭会营养不良吗?-买房

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ask7002690607 丨Lv 1

是的，饭虽然说有多种营养在里面，但是它的营养成份不是很高米饭有很多的营养成分，如淀粉（糖类），维生素等，主要是这些，国人因地区，饮食习惯有差别，你的吃法没有任何问题，真正引起营养不均衡的是偏食，如只吃肉或者蔬菜或者水果等，如果绝大多数食物都吃的话，是不会营养不均衡的。其实营养是一门专业，有营养学这本书，如果往细里讲恐怕要看书了，但如果平时大多数食物都可以吃，并且生活中穿插的吃各种食物，是不会营养不均衡的，我们最常见的营养失衡时蔬菜、粗粮摄入过少，可以有意识增加！我们吃到的大米，就只剩下胚乳。它失去了B族维生素、膳食纤维、维生素E等营养素，只留下了大量的淀粉，但还含有部分蛋白质、少量维生素和矿物质。大米绝对不是垃圾食品，而是我们的能量之源，淀粉经过人体消化道，分解成葡萄...http://<

+1 2021-12-25 举报
ask3045679717 丨Lv 0

减肥一个月都吃不上一次白米饭。这个问题我真没法回答，请邀请我回答全麦面包，麦片，糙米话题谢谢

+1 2021-12-24 举报