最好不要睡软床。现在的床垫通常都有两面的,一面比较软一面比较硬的。可以使用更硬的那一面就好了。不论什么原因引发的腰痛,都是不适宜睡软床的。这里面有一个生物力学的原理。我们人类在长期的生产劳动过程中,多是从事弯腰劳动,这已经使腰部肌肉产生较大的负荷。假如在睡眠时采取平卧位,软床会使腰部后突增加,腰肌被拉长,使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息,引起腰痛或腰痛加重。人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷,腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而,过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加,无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等),可刺激腰肌组织内的神经末梢,产生腰痛。那么,假如在睡眠时睡硬床,腰背肌呈松弛状态,有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。由于腰肌松弛时,腰肌无氧代谢减少,肌组织内血管扩张,血流量增加,酸性代谢产物易排除。软床指席梦思、很软的棕床等。虽然人体开始卧床时有舒适柔软的感觉,但如入睡后,易产生腰肌牵拉,这是人体重量对软床的压迫后使腰肌拉长所致,这种牵拉不利于腰肌损伤的修复。