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ask5150121466
丨Lv 2
技巧一:枕头的透气性和弹性。透气性和弹性对于枕头来说是非常重要的,这样可以是准妈妈的呼吸更加通畅。弹性方面可以选择填充为软体材料的枕头,比如说真空棉、棉花和海绵。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷,保证枕头长时间的舒适使用,增加对颈部弯曲的承托力,但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中,承托力适中。技巧二:枕头的头部位置。睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样既可以稳定睡眠的的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕,也可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。孕妇枕头一般都是让孕妇保持左侧卧睡姿。因为孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉,将导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状,左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。技巧三:注意枕头腹部和腰部的辅助作用。孕妇最主要的还是腹部和腰部,选择孕妇枕头一定要注意腰部枕垫的舒适性,长度是否能够伸缩调整,里面的填充材料是否舒适。这样就可以减轻了腹部的压迫感,支撑孕妇脆弱的腰部,满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求,可以让四肢舒服放松,减少了对腰部肌肉的拉伸,可缓解孕期常见的腰酸背痛。您参考一下,希望我的回答能帮到你。