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首先,要制定详细的计划想好自己想要减到什么程度,制定每天的使用时间;另外,想好自己想要减肥的部位,想好自己甩脂腰带使用的位置。然后,甩脂腰带使用的同时也要少食多餐。每天吃5-6餐。饮食方面主要还是以家庭饮食为主少吃多餐,因为此阶段主要以减脂为主,所以控制了碳水化合物的量,以蛋白质为主,每一餐都应该包含碳水化合物,蛋白质和脂肪,并且,其比例应该和你每天的碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例保持一致。最后,甩脂腰带当然少不了持之以恒:为减少体脂而控制饮食,并不是一劳永逸的事情。要想获得最佳的效果,必须持之以恒。在这方面,需要做的就是严格约束自己。