颈椎病的注意事项： 第一，避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，使得在书写时不要过度低头，亦可以起到减少伏案的目的。 第二，适时颈肌锻炼：颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸（尽可能保持颈椎相对不动，做颈后方的肌肉收缩训练），一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。 第三，注意合理用枕：仰卧有高枕是人们最常犯的错误，正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，不是垫在头颅上，这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复，其外，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。 第四，适当做颈部按摩。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉（左手扣左侧颈肌，右手扣住右侧颈肌）反复按揉颈后方肌肉，以放松肌痉挛，改善血液循环，得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。 第五，注意保暖。颈椎病的发病往往是在受凉或感冒后，注意保暖不仅在颈椎，全身也不能受凉。 颈椎病的锻炼方法： 第一节：1.头正位。2.头低下至最大限度。3.抬头回到正位。4.头仰至最大限度。5.恢复头正位。 第二节：1.头向左转至最大限度。2.头回到正位。3.头向右转至最大限度。4.头恢复正位。 第三节：1.头正位。2.头向左转，下颌尽量够左肩。3.头回到正位。4.头向右转，下颌尽量够右肩。5.头恢复正位。 祝早日康复！

颈椎骨质增生的治疗方法： 1、药物治疗：止疼西药在症状发作期使用，可以有效的缓解疼痛，只是不建议长期使用。 2、牵引治疗：缓解颈椎骨质增生造成的颈部肌肉疲劳疼痛，只能缓解症状无法控制病情。 3、中医中药：中医中药（如赵氏养 生骨 质增 生贴）从病因入手，标本兼治。 4、推拿、针灸：手法类治疗方法，可以使局部达到活血化瘀、舒筋通络的作用，是最常用的治疗方法。 5、手术治疗：手术治疗是最后的选择，不过原则上能保守，绝不手术。 希望我的回答对你有所帮助！

你好， 颈椎骨质增生怎么办？患了颈椎骨质增生颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。 所以说对于颈椎骨质增生的治疗一定要慎重，要选择比较彻底的方法，手术也会有一定的风险性，建议你还是用纯中药的【老刘家药酒】这个效果就不错，邻居王大妈是腰椎骨质增生，喝了几个疗程的这个药酒，现在已经基本康复，期间也没有副作用，你也试试吧，早日康复

颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出,主要是由于神经压迫所导致的。平时生活不规律，休息时间太少了，很容易得颈椎骨质增生。我推荐使用自然曲度颈椎治疗仪，它是一种家庭新型颈椎治疗仪，轻轻松松治疗颈椎。使用它能使椎体之间的相互摩擦减轻或消失，抑制骨质增生的发展速度；矫正脊椎序列不齐，快速消除产生的一系列症状，达到最终治愈的目的。我一个朋友用后感觉效果很好。

可以吃点胡萝卜，菠菜，健力多氨糖来缓解