房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 散打的腿法问题

    前一个月好不容易压腿腹部能碰到大腿。 差点就晕过去了。 然后休止了一段时间。 现在开始。 差不多胸部快可以碰到膝盖了。 这样每天压腿20分钟，踢腿10分钟。 仰卧起坐 120 俯卧撑 90 击掌俯卧撑 30 家里有个不倒翁沙袋，每天可以练练拳法的。 可是腿法相当无力，还没拳头给力。 差不多压腿多久可以做到后旋踢和高位鞭腿？ 一下可以KO掉一个人的一种。 一般我们这边混混打架都不躲的，所以腿法比拳头好用。

    提问者：heyheyqing

    发布于2012-03-24

共1个回答
  • 安新1987 丨Lv 4
    “每天压腿20分钟，踢腿10分钟”---远不够呀！如果跟传统正规些的训练比，这个量是幼儿园级别的。、 压腿和耗腿起码1小时以上，各种腿法每种不少于10分钟，总耗时间不少于1个半小时，这个训练量是出特别感觉的功夫的底线了。还应该加套路，或者组合招的练习，让身体柔韧、协调性提高才行。
    +1 2012-03-24 举报
热门人气推荐
推荐楼盘小区二手房商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。