现在选床垫当然要选择昂首床垫，也叫护脊床垫，毕竟它多一些矫正脊椎的功能，普通床垫是没有这些功能的，它又有多种当普通床垫使用的方法，请参考。

中年人如果有腰椎的问题,最好不要睡弹性床垫,而要睡硬板床。这样对身体有好处。如果身体没问题的话,睡弹性床垫,牌子很多,最大众的品牌就是席梦思了!

儿童应该睡硬板床(小儿出生后,全身器官发育及成长都很快,但脊柱很软,周围肌肉、韧带很柔弱。若让小儿睡在弹簧床或海棉垫上,就容易导致脊柱和肢体骨骼发育变形、弯曲。若床很软、因小儿臂部重量大,会将床压成凹陷,无论是仰卧,或侧卧,脊柱都处于不正常的弯曲状况,久之会形成胸廓下陷或罗锅畸形等。据国外有关研究资料表明,儿童睡于凹陷的软床上,发生脊柱畸形率占60%左右;而睡在木板床上,最大的脊柱畸形率只占5%左右)中年人硬床 (硬床可以防止脊柱弯曲,但是枕头一定要舒适! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的! )老年人 略带硬性的床 (老人睡略带硬性的床好,如棕绷、藤绷和铺板床等,都对老年人有好处。有些老人较瘦,睡铺板床觉得太硬,可在上面铺上床垫或褥子,但不要铺海绵或塑料垫子,因它们透气性差,对身体健康不利。 席梦思床、软沙发床、弹簧床,虽然松软舒适,当今流行,但不适合老人使用。)

中年人睡的床还是硬一些好。这是因为中年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化,甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等症状。中年人经过一天的坐、立之后,如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息,那么,腰酸腿痛会更加严重。所以最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床。当患上腰部疾病时,通过卧床休息尤其是卧硬板床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,使症状缓解。而对于腰椎间盘老化的人群来说,睡硬板床好处更多。如果睡在过于柔软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,加重症状。当然,睡硬板床并不是说一定要睡在硬木板床上而不用铺任何床垫。适合中年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸,侧卧时保持腰椎不侧弯,所以建议使用硬度稍微高的床,如实木床或真皮床,价格稍贵但是质量好,与中年人沉稳的气质也很相符,也是身份的象征。