便秘吃什么|便秘吃什么好|便秘吃什么效果好|活肠素胶囊,便秘是一种症状，两三天或更长时间才排一次大便，且排便困难，多数人大便干结，甚至如羊屎，也有不干结的。         老年人便秘食疗方法 老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。 核桃粥：核桃肉30~50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。 注意：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。 女人便秘食疗方法 红薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。 注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。 五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。 注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。 儿童便秘食疗方法 菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。 注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。 孕妇便秘食疗方法 芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 注意：如有明显恶阻(妊娠反应)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。活肠素胶囊优点： 1、准确靶向治疗便秘的产品, 疗效确切,更安全无副作用； 2、纯天然成分提取,对身体没有任何的依赖性； 3、业界知名品牌,国家治疗便秘健康中心唯一指定推荐产品； 4、对常见便秘,口臭,腹胀,胃肠功能紊乱,治疗率达97%。