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  • 一个成人一天睡眠多长时间才合适？

     一个成人一天睡眠多长时间才合适？

    提问者：回家做饭去

    发布于2011-12-28

共1个回答
  • mo南mo北 丨Lv 4
    睡眠和健康密切相关，所以多数人都很关注自己的睡眠。对大部分人说，每天睡眠7-8小时比较合适，但睡眠好坏，还要看质量，对很快能够进入深睡眠的人来说，一天3-5小时已经够了，如周恩来、拿破仑都是短睡眠者。想知道自己每天睡多长时间合适，可依此测试：每晚保持同样睡眠时间连续两周，如能保持白天精力充沛，即为睡眠时间合适。
    +12 2011-12-28 举报
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