晒太阳（日光浴）有什么讲究？-业主生活

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茉子沫子丨Lv 4

太阳光包含了各种波长的光：红外线、红、橙、黄、绿、青、蓝、紫、紫外线等。太阳光中的红外线具有很强的热效应，并易于被物体吸收，通常被作为热源。透过云雾能力比可见光强。早晨6到至10到这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

+1 2011-12-21 举报