冬季进补吃什么最好？-业主生活

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月月丨Lv 4

 冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、土豆等，它们均富含维生素C、维生素B。此外，在冬季上市的菜中，除大白菜外，还可选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量较丰富。多吃水果，如柑橘、苹果、香蕉等，增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，也可以保证身体对维生素的需要。只要经常调换品种，合理搭配，冬季还是可以满足人体维生素需要的。

+1 2011-12-21 举报