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  • 除了仰卧起坐还有什么方式可以练腹肌？

    提问者：仔狗房搜

    发布于2011-12-15

共1个回答
  • 子恒子恒123 丨Lv 4
     仰卧起坐只能把你腹部的肉练成肌肉 起不到减腹的效果而且仰卧起坐主要练的是上面两块腹肌 我觉得最有效果的是两头起或者收腹抬腿 比仰卧起坐有效果的多 而且能减腹 而且确实是八块腹肌都能练出来。如果你腹部力量不行可以先做10个一组 按照自身情况递减或递增。如果你非要做仰卧起坐你可以在斜坡上练或者在床上 上半身悬空练 这样效果比较好。
    +13 2011-12-15 举报
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