远动连续做和分开做效果一样吗？-业主生活

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子恒子恒123 丨Lv 4

 不一样！最好分组做，但中间间隔不要太久（间隔的时间可做些放松、缓慢的动作）；俯卧撑前期先数量不要多，随时间慢慢增加，最后能做到腹部有疼痛感即停！（就是没一点力气） PS：练腹肌就是给腹部肌肉进行刺激，从而使腹部肌肉组织增多，变大。        若一次性的完成100个，那肌肉只受到一次刺激；相比分组做（肌肉受刺激次数多）效果肯定不明显！        所以，分组 25~50X5组来做，比较好

+1 2011-12-15 举报