口腔卫生组织推荐的刷牙方法是3个3刷法： 每天刷3次，饭后3分钟刷，一次3分钟。 我觉得他说的这个标准，不太符合我们中国人的习惯，谁早上不刷牙就去吃啊？ 我提议：早上起来之后刷牙吃饭，吃饭后漱漱口，午饭后也漱漱口，下班回家在没吃饭之前漱漱口，吃饭饭再漱漱口，晚上睡觉时刷刷牙即可。 理由是：早上起来睡了一晚上，满嘴有味不刷牙影响食欲，而早饭的重要性有占很大比例，吃完早饭后，漱漱口是因为会有一些残留的饭渣在嘴里，相信大家都有吃完韭菜，在牙上还残留的事情吧。早饭后漱漱口可以避免这些，给别人留个好印象。 中午吧，一般人都是在单位就餐，一是时间不允许，二是也不太方便，所以仔细的漱漱口就可以了。 下班回家漱漱口是因为工作一天，工作场所及回家路上的污染可能在你嘴里流下细菌，回家漱漱口，可以保证自己的健康，这个在很多报纸杂志上都有推荐，至于睡觉前刷牙的重要性就不说了大家都知道。 其实说这么多，很简单就是：睡前睡起先刷压，饭前饭后要漱口