冬天适宜喝哪种制作简单的素粥？-业主生活

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珉玉三采丨Lv 3

 小米杂豆粥原料:小米.红芸豆.白芸豆.莲子将上述原料用清水洗干净,(一次就好啦.不要洗好多次,要不然里面的水溶性营养物质会随着水分流失的)先把红.白两种豆子放在锅里煮都八分熟,(因为这两种豆子需要煮的时间长一些)然后在放进去小米,你可以尝一下!全部快要煮熟的时候放入链子.小煮一会就可以啦!这些东西超市里都有的!小米最养肠胃了,红芸豆温润养心,白芸豆滋阴润肺,链子补脾止泻、益肾固精!!此粥制作简单.营养丰富,成本低廉。长期服用对身体非常有益。

+1 2011-11-03 举报