1.枕头高低:大家都听过“高枕无忧”这一词,而我们从医学角度来讲,这种说法是错误的。当我们的枕头过高,就会使我们的头颈部过度的前屈;而长期处于低枕或者没有,就会使我们的头部处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,那么我们应该要克服枕头过高、过低。那么我们选择枕头的高度到底多高才合适呢?一般来讲,枕头高度以8-15cm为宜,对于那些习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;而那些习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。我们在开始睡觉之时,可先把枕头的中间压扁,然后再在颈部枕处垫高,保证一个适当的违章。2.枕头形状:对于枕头的形状,我们最好选择中间低两边高的枕头。因为这种枕头可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也能起到固定颈部的作用,减少我们在睡觉时头颈部的损伤。3.枕芯充填物:我们在选择枕头的材料是也很关键,我们最好选择柔软、透气佳的最好。如:鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等都是不错的选择。

无印枕头也算是小有名气,质量很好,有便宜1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头:究竟该多高才合适?枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头:究竟该多高才合适?枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。