近几年来,颈椎病的发病率是逐年在增长。一般来说,其颈椎病大致可分为四种,导致这些颈椎病发生的原因大致都是跟我们的生活习惯有关系。枕头是我们床上的必备品,是我们保证睡眠质量的一个辅助工具,是维持头颈正常位置的主要工具。而这个所谓的“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期的位置不当,就会引发颈椎病,那么选择一个合适的枕头成了关键的问题。 1.枕头高低:大家都听过“高枕无忧”这一词,而我们从医学角度来讲,这种说法是错误的。当我们的枕头过高,就会使我们的头颈部过度的前屈;而长期处于低枕或者没有,就会使我们的头部处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,那么我们应该要克服枕头过高、过低。 那么我们选择枕头的高度到底多高才合适呢?一般来讲,枕头高度以8-15cm为宜,对于那些习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;而那些习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。我们在开始睡觉之时,可先把枕头的中间压扁,然后再在颈部枕处垫高,保证一个适当的违章。 2.枕头形状:对于枕头的形状,我们最好选择中间低两边高的枕头。因为这种枕头可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也能起到固定颈部的作用,减少我们在睡觉时头颈部的损伤。 3.枕芯充填物:我们在选择枕头的材料是也很关键,我们最好选择柔软、透气佳的最好。如:鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等都是不错的选择。 一个理想的枕头,可以让你有一个很好的睡眠,还能让颈椎病远离你

个人觉得乳胶床垫都很不错的。1.使用的是纯天然的乳胶加工而成,对人体无任何伤害和副作用,由于其纯天然的一材质的特点,有很好的抗菌、防螨的功效,提供一个更为健康干净的睡眠环境。2.依照人体工学的设计,有效的提高睡眠的质量和效果。天然乳胶枕天然乳胶枕3.有很好的吸湿性和透气性,特别适合打鼾的人,能有效的减少打鼾。4.有很好的弹性,可以很好的缓冲人体的压力,有很强的亲和力。5.高科技科学配方,一次成型,经久耐用,永不变形。6.能有效的改良颈椎,腰椎和降血压。7.乳胶枕可以有效的减少人体与纤维之间产生的静电。8.蜂窝状的结构,能有效的快速的散发人体产生的热量。9.环保,无污染无毒,防螨抗菌,抗过敏。

高度合适。枕头的合适高度,以 8-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特点,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。 习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。 软硬适中。颈椎病枕头应当选择稍微柔软些,但又不失必定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的处所通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。 枕芯填充物。常用的有: ①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。 ②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。 ③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好