保健枕头的选择方法主要有以下几个方面:造型、高度、质地,对于化学型保健枕头还应关心其药物成分。 一、枕头选型 保健枕头的选择,最基本的特点是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。枕头的造型应符合人体工学原理,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来保持颈椎的生理曲度;而传统枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,严重时睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。 二、枕头高度 保健枕头的枕头高度也是至关重要的。枕头过高就会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。生活中还有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,其实这样也不好。颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。亚洲人枕头高度在8--12厘米左右比较合适,专家提醒到:儿童保健枕头和颈椎病人保健枕头应该避免过高。 三、枕头质地 保健枕头应该保证有良好的承托作用,能支撑颈部并能起到固定头部的作用。记忆棉材质枕头是常见的保健枕头质地,这种材质原是由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发,随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上,特别是这种材料制作的枕头,具有粘弹特性,可随头颈位置的改变,自动发生形变,随时保持与颈部紧密结合的位置,特别是能固定头部,不让头滑落造成“落枕”。 四、药物成分 为了能起到保健助眠的切实功效,对于化学类保健枕,应注重其药物医理及药物成分。药枕中的药物多具有芳香走窜的性质,作用于头部后侧的穴位,再通过经络的传导,对人体有调和气血、祛病延年的作用。药枕多适用于慢性疾病患者,如五官病、颈椎病、偏头痛、高血压等。

判断是否该换枕头的简便自查标准:1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。枕头使用多长时间更换合适: 有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。

选购枕头的标准人的一生大约三分之一的时间是在睡眠中度过,否睡得舒服与枕头有很大关系,这其中枕头的高低与柔软性是关键。人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低、太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量,具有透气性好、防潮、保温性高等特点。因此枕头的选择应该特别讲究。挑选枕头应该以枕头的舒适性为主。根据专家建议,成年人的枕头高度以仰卧时高为15~20厘米,侧卧时高为15~20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半为佳。(枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别,选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少,压力过大,会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度,而且因为过于松软,对头皮压迫面积大,不利于血液循环。)当前枕头分类荞麦枕———存在自有道理荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。化纤枕———便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头,它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以,建议你在选购枕头时,尽量选弹性较好的知名品牌,不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。乳胶枕———除了价格都好,乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。羽绒枕———好用但不便清洗,好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。保健枕———效果如何听自己的,一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉。枕头材料介绍记忆枕的贵是贵在材质不同。有的高档的记忆枕采用的是一种叫作聚胺酯的材料。不同于普通的聚亚安酯,它具有开放式的细胞结构,当人体的热量和重量应用到这种材料上,压力会立刻分布均匀。一般普通的记忆枕所采用的材质多为聚亚安酯或其他聚酯材料,在压力分散功能上不如前者。而材质原材料的进口与国产也决定了其价格的不同,甚至相差数倍之多。贵在重量不同。一般使用高档材质越多的枕头越重,所以选购的时候需要用手来掂量一下同等型号枕头的重量,一般越重的效果越好。贵在功能不同。记忆棉的主要功效是利用其压力分散的特点来预防背部、颈部和关节部位的痛疼,还可以保持血液流通顺畅。有的高档的记忆棉枕头在材质中添加了其他成分,使之具有安眠、治疗头疼等其他功效。功效多,价格自然也就贵了。

一、选型一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。二、选高:俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之,有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8--12厘米左右为宜。