关于如何选择硬床还是软床，我觉得需要看消费者的个人情况来做出决定哪个适合你。古人总曰“睡硬床解乏”，由于若床过“软”，触摸的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲乏，硬床却不会这么。并且，硬床还能防止脊柱曲折，协助纠正白日形成的脊椎“不正”，因此摄生之余还有不少“效果”，如青少年睡硬床，可防驼背，腰背痛苦难屈伸者，可缓痛苦等等。不过，德国托马斯*拉泽尔教授对此有贰言，以为硬床不能适应人体曲线的需求，反而会肌肉和脊椎形成严峻负担和各式各样的危害。软床，柔软而舒服，与肌肤之触摸更为充沛、密切，睡觉之安全感也更为强烈。而对于像蜜柚这么肌肤和身体都比较灵敏的妹纸来说，软床之柔软，加上很好的贴合人体生理曲线的规划，更能满足蜜柚的需求。但是，软床过软也欠好，由于不论你采纳哪种姿态，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，添加腰椎生理弯度，长时间下去会引起腰痛；是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的病人，久睡软床会使症状加剧。此外，睡软床也常使堕入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充沛的歇息。

其实，理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为好。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。