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共2个回答
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到了输堂印 丨Lv 7
定时起身活动，以增进末稍的血液循环。控制体重。可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药，因为是药三分毒的。 -
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佳人相问苦相猜 丨Lv 8
每天自行按摩腿部尽量能维持适当运动。 运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。按摩是很经典的治病方法，经常使用真的很好。 戴护膝。 及时实在西天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。 -
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