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  • 做时间长了后背疼，怎么办

    提问者：幸运的2011

    发布于2011-09-28

共6个回答
  • 梅花小西 丨Lv 4
     长时间保持一个姿势导致脊柱附近，筋脉，肌肉，血脉，韧带劳损，也有可能是颈腰椎退变所致。因正确合理保持良好的坐姿，出现酸痛的情况下，在日常生活、工作中每隔30-60分钟起来活动一下。床应选择硬板床比较好。1.避免过劳,矫正不良体位. 2.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼. 3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,
    +11 2011-09-28 举报
  • 王四喜 丨Lv 4
    我也是唉，我是高三的时候落下的病根，现在就是，只有坐姿不对，时间长一点，或者赖床的话，那么这一天后背右边肩胛骨下方，疼的简直没有办法忍受。所以，做的话，首先椅子跟桌子的高度要始终，保持背部直立的，腿到地的距离也适中，不要歪在椅子上还有就是不要赖床太多。反正赖床这个，我试过很多次了，每次背疼的很严重的时候，我铁定是睡懒觉超过10点了。。。
    +11 2011-09-28 举报
  • 于大宝宝 丨Lv 1
     可以做做操
    +10 2011-09-28 举报
  • 茉子沫子 丨Lv 4
    站起来运动一下呗。
    +1 2011-09-28 举报
  • 木木小羽 丨Lv 5
    我也是，经常的起来活动一下，转转脖子 拍一下后背
    +1 2011-09-28 举报
  • 琉璃汐 丨Lv 3
     长时间保持一个姿势导致脊柱附近，筋脉，肌肉，血脉，韧带劳损，也有可能是颈腰椎退变所致。因正确合理保持良好的坐姿，出现酸痛的情况下，在日常生活、工作中每隔30-60分钟起来活动一下。床应选择硬板床比较好。1.避免过劳,矫正不良体位. 2.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼. 3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,
    +1 2011-09-28 举报
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