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共3个回答
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ask4723020153 丨Lv 2
成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜 -
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大强欺负小强 丨Lv 2
睡眠对于我们太重要了,一个适合的枕头高度不仅可以帮助我们更好睡眠,还能预防颈椎病等,所以选择枕头高度一定不要马虎。1.在站立的时候,颈椎有一定的生理弧度,如果使用了不适合自己高度的枕头,颈椎就会受到压迫,长期下去会影响神经和血管,也容易会有失眠的现象出现。2.老年人身体的各项器官都会发生退行性的性变,如果睡觉的时候枕头高度不合适,就会容易使脊髓、椎动脉等受压,诱发颈椎疾病。3.找到合适自己的枕头很重要,不但是材质上高度也要更加的适合。其实找到合适高度的枕头很简单,立起来自己的拳头高度就是适合自己的枕头的高度,这个高度符合人体的生理弧度。 -
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ask5094854589 丨Lv 1
一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 -
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