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  • 晚上失眠怎么办

    最近晚上老是失眠怎么办

    提问者：林小爬sam

    发布于2011-09-07

共8个回答
  • 埋汰孩儿 丨Lv 3
     数饺子就好了~
    +1 2011-09-07 举报
  • 沫沫爱eating 丨Lv 3
    失眠就起来做些别的事，困了就去睡觉，别勉强自己
    +1 2011-09-07 举报
  • babykeita1 丨Lv 1
       造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污/染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下
    +1 2011-11-22 举报
  • 昊好先生 丨Lv 2
    吃点FM2马上睡着···
    +1 2011-09-14 举报
  • sf_mabel 丨Lv 3
    数绵羊吧哈哈
    +1 2011-09-08 举报
  • perliu 丨Lv 3
    睡前运动一下，有助于睡眠哦~
    +1 2011-09-07 举报
  • 孙宁宁1008 丨Lv 1
    属羊就能睡着了
    +1 2011-09-07 举报
  • 搜房网友 丨Lv 10
     晚上散步500米回来洗洗，别有其他想法就能睡着。
    +1 2011-09-07 举报
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