经常失眠，该怎么办？-业主生活

共4个回答

cinderella777 丨Lv 3

多运动，锻炼身体

+1 2011-09-06 举报
babykeita 丨Lv 1

   造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下

+1 2011-11-20 举报
重庆妹子在成都丨Lv 1

心事太多，心病还需心药医。话说我高考的时候失眠我是喝了三勒浆就瞬间睡着了

+1 2011-09-06 举报
程卯君丨Lv 2

找中医看看

+1 2011-09-06 举报