作为一个曾经的肥妞 我只想说2点：一 要想快速瘦下来 必须要吃减肥药 至于吃多少看个人身体受得了才行 二 务必控制自己的嘴啊 切记了 这关过不了 一切都是白搭 所以 姐妹们 三思而行吧 就是这两点 不是什么秘密 但是就是有效 至少我现在瘦下来了 而且没反弹 ~ 所以各位姐妹们加油...你看再多 什么 如何才能快速减肥 减肥最好的方法 那些都是扯淡 真正需要减肥是我们自己 不是写那些文章的人 对自己狠一次吧 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 。 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。 6.食物之烹调,减少用油 。 7.建议你配合点减肥药使用，选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在10000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。这里面有我的减肥全过程照片和方法：