房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 家居装修 > 装修前

  • 800米问题

    本人初2学生1米76.体重118斤.本人2008年4月29日运动会我报的项目是400米和800米.400米暂时没练.800米2分27秒.不知道这速度可以吗?请大师指点.

    油漆涂料 举报

    提问者：困学

    发布于2011-02-12

相关搜索推荐

油漆涂料

共1个回答
  • loveplusamour 丨Lv 4
    不知道你是女子还是男子????女子800m的奥运纪录是1分53秒28,你可以自己比比.当然这是专业的,就按你的2分27秒非专业来看,还是不错的(如果你是女子).下面是我在百度网上找了一些训练的方法供你参考参考:从专业的角度来说，800米大部分是无氧供能。不仅对是腿部力量，而且腿部肌肉对乳酸的耐受能力要求较高。所以说，要从以下几点进行练习才可以取得好的成绩。 1、增加腿部力量练习。可以采取爬山，负重跑步等练习手段来进行，方法可以采用重复训练法和间歇训练法。 2、增加腿部肌肉对乳酸的耐受能力。可以采用短距离冲刺（400），全速爬山，跑楼梯的方法来练习，方法可以采用间歇训练法或循环训练法。 3、在训练中可以穿插进行有氧训练，可以达到更好的训练效果。 4、在训练过程前要后做好放松和整理活动，防止训练伤。希望能帮助到你!!!!坚持就是胜利,不要随便放弃哦!!!!!!
    +1 2011-02-12 举报
推荐楼盘小区二手房商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。