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  • 运动前补盐问题

    马上要体育考试了（跑步），因为等待时间很长有好几个小时，不能带食品，所以我想带些含钾和镁的水。请问以离子计的话跑前每种离子多少毫克比较好呢？

    提问者：FLW500

    发布于2011-02-10

共1个回答
  • 另一个天堂2010 丨Lv 0
    有必要这么认真么我记得国际比赛中运动员也是带些香蕉、调配补充体能的水、巧克力什么的。体育考试不要太紧张了，免得到时候发挥不好。买点葡萄糖，小瓶的那种，倒在自己带的矿泉水里。赛前半个小时喝点就行了，饿了就吃根香蕉、巧克力什么的。比赛比的是状态，你一紧张什么都发挥不出来，搞不好还会小腿抽筋、肌肉拉伤什么的，赛前热身活动做充分，调整好心理状态。
    +1 2011-02-11 举报
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