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  • 做腹卧撑时如果意守中丹田效果会不会好一些?（来自大连丹田小区）

    下去的时候吸气意守中丹田(膻中) ,上去的时候呼气意守两臂,做完了以后再按收功法收功,这样效果会不会好一些?跑步时也这样,做别的运动时也这样呢?

    提问者：江山好的很

    发布于2011-02-10

共1个回答
  • huarongdd 丨Lv 0
    当然好，如果你是孕用于搏击的，那最好就是在意守丹田的同时在下放到脸要贴地的时候慢慢停下来，然后冥想手臂突然发力，一种感觉震碎地板的感觉就最好了。
    +1 2011-02-11 举报
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