室内光污染是一种隐秘的健康杀手，过度的光污染，往往对我们的视力健康又很大的影响，最直接的反应就是我们的视力会减退还会造成头晕失眠等症状，所以最大化的避免光污染很重要。现在很多家居照明中，光源过亮不注意光谱分布，使室内环境偏蓝或偏红，这都属于光污染。还有在家中大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具以及反光材料，太亮的光线会对眼球造成很大的刺激。另外，现在流行的水晶灯，光影打在墙上五彩斑斓，虽然看起来很好看，但容易对视觉造成刺激，极易让眼睛产生疲劳感，引起情绪的烦躁。避免光污染，可以从以下几点中想办法：1.灯饰选择可变光的led灯。变光可以让我们在感觉不适时尽可能的改变光线的强度，从而适应我们的视觉神经。2.注重室内色彩。由于不同的色彩灯具颜色不同，因此产生了不同波长的光线，特别是一些蓝紫色灯发出的光波超过了人眼的适应波长，形成紫外光，对健康造成危害。所以尽可能还是选择白光。3.注意房间的朝向。根据人最习惯的自然光线，把自然采光和照明有机地结合在一起，从而达到光源互补效果的最大化。4.室内多放置绿色植物。视觉疲劳时，看点绿色植物非常好。