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  • 臀大肌怎么练

    马上立定跳远考试了，怎么练才能又快又有效率，蹲起可以吗

    提问者：天宇唯一

    发布于2011-01-30

共1个回答
  • 凌凯电子 丨Lv 3
    膝盖弯曲成120度，腰弯曲也成120度，身体向前倾斜但不要倒，一次坚持3分钟，休息半分钟，连续做5~10次/天，很快就有进步！~
    +1 2011-01-30 举报
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