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  • 仰卧起坐到底能不能练腹肌

    网上有说能锻炼，但也有很多说仰卧起坐根本不能锻炼腹肌。请高人指点下，到底能不能？

    提问者：神话＠昭昭

    发布于2011-01-29

共1个回答
  • hunter_best01 丨Lv 3
    能。1、仰卧起坐是下腹肌固定上腹肌屈伸，能锻炼上腹肌。2、仰卧举腿是上腹肌固定下腹肌屈伸，能锻炼下腹肌。3、仰卧两头起是上下腹肌同时运动，能同时锻炼上下腹肌。当练习仰卧起坐感到比较轻松的时候，可以适当加一些负重的仰卧起坐。上体超过支撑水平面以下的仰卧起坐，肌肉的拉伸程度要比在平板上做仰卧起坐肌肉的拉伸程度大。
    +1 2011-01-30 举报
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