在家里看世界杯,小空间里能怎么锻炼一下身体?-业主生活

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txw349 丨Lv 0

在看球时最好看一会儿就起来活动活动，舒展一下四肢，因为一直陷在沙发里或者躺在床上，而且会吃很多零食，身体血液不流动，会造成身体麻木、胃消化功能下降等毛病。看完球赛的第二天最好做些适量的有氧运动，比如跳绳、踢毽子等。腿部肌肉做上下蹲运动，就是深蹲然后站起，速度要快。腰部力量仰卧起坐比较方便，可以一边看电视一边在床上做，很惬意的。但是无论做什么运动都应该适量以避免肌肉拉伤。

+1 2011-01-26 举报