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共1个回答
  • *雨希千寻 丨Lv 0
    这个是要教练来教的,当然自己会制定训练计划也可以。在家练习可以买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好,还得要坚持,哪怕一周两次方法都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难。希望对您有所帮助
    +1 2016-11-07 举报
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