1、注意热身运动，这很重要，一定要做，不要怕别人的眼光，没有必要跟风，哪怕99％的人都是错误的，你依然要坚持你正确做法的原则； 2、一般偏瘦的人更加容易出现抽筋的现象，尤其是缺钙的人群，所以，你可以适当地补充一些钙片； 3、根据自己的身体素质情况，进行调控适当的游泳运动量，不要一定的跟别人比；尤其是水温比较低游泳环境中更加要注意，因为这涉及到个人的安全问题了，所谓的安全理念1、注意热身运动，这很重要，一定要做，不要怕别人的眼光，没有必要跟风，哪怕99％的人都是错误的，你依然要坚持你正确做法的原则； 2、一般偏瘦的人更加容易出现抽筋的现象，尤其是缺钙的人群，所以，你可以适当地补充一些钙片； 3、根据自己的身体素质情况，进行调控适当的游泳运动量，不要一定的跟别人比；尤其是水温比较低游泳环境中更加要注意，因为这涉及到个人的安全问题了，所谓的安全理念就是：安全第一，预防为主。就是：安全第一，预防为主。