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新月驿站 丨Lv 3
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的,所以说合适的枕头对颈椎有一定的改善1,颈椎病人的枕头高矮应该适中,形状以中间低两端高,形似元宝状为佳这种形状的优点是会对颈部起到相对的制动作用,吻合颈椎的曲线,使颈椎和肌肉得到放松2,另外,颈椎病人也要用”好床“,好床的意思是能保持脊柱的平衡,它以木板为底的席梦思床最佳3,多数人的颈椎病成因都是由于长期伏案所致,当然这和职业有很大关系,建议如下:①定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟②制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。 ③民间制作的药枕有付助的作用,也含有一些医学的机理,如大豆枕、菖蒲枕等 -
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