如何针对小学生的跆拳道训练-业主生活

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蓝风窗丨Lv 0

小孩子的训练量不要太大。最需要注意的不是体力和力量，而是要注意脚踝韧带和筋的保护。拿棒球运动员来说，青春期的大量跑动导致的直接不良后果是韧带逐渐拉伤，肌肉松弛后再想跑快就很困难了。所以小孩子要适量运动，适量压腿就可以了。其实这个年龄段只要给他们穿上道服就够兴奋的了，至于对打么，我见过小孩子练跆拳道对打，说白了就是胡闹，不建议这个，弄不好跑到街头再去PK……倒不如练练协调性，比如跳起来旋转720之类的，但不要出腿，高难度的只练协调。一步一个脚印的教会他们动作，多练臀部肌肉，注意控腿，对将来继续发展也有益无害。就说这些吧。最后祝你桃李满天下。

+1 2011-01-16 举报