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  • 还有13天比赛,高中生田径5000米训练方法,快速提成绩

    我身高174cm，体重64kg，偏胖，平时比赛成绩在18分7秒以内，这几天状态不好，没自信，怎样训练在比赛前提一提成绩，谢谢帮忙

    提问者：相思好比小蚯蚓

    发布于2011-01-15

共1个回答
  • chen0596cong 丨Lv 4
    呵呵。。你这最后关头了才想起来。。。比赛前2天做一些放松练习，其余时间该怎么练就怎么练，多跑!训练强度必须上去，比赛前一天别洗澡，可以泡脚。我是跑短跑的对你的成绩水平在同类人中档次不太了解，如果属于中上等，赛前3个小时可以输液，输二磷酸钠（果糖），赛前30分钟吃果糖胶囊，二磷酸钠和葡萄糖一种性质，但效果比葡萄糖好很多倍，对长跑帮助有奇效，如果你的成绩在5000米里很平庸，就别费那劲，这两天上强度，比赛豁出去跑就行了，没有实力打兴奋剂也扯。。祝你成功 二楼脑子发育不健全，没理解我的意思都，还瞎叫唤。。。二磷酸钠是田径高水平运动员训练上强度的恢复体能药剂，你可以去问问医生是什么，，垃圾二楼不懂就别丢人了，还你女马兴奋剂？？我有病教他有损身体的东西？？二 比 参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
    +11 2011-01-16 举报
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